bagaimana agar bisa tidur teratur.? mengapa atau apa faktor yang membuat susah tidur.?

tentukan waktu setiap mau tidur dan lakukan secara rutin

faktor pendukung susah tidur pada umumnya 
-stres/banyak pikiran

menentukan waktu untuk tidur.. cthx jam 10 itu saat yg bgus untuk tdur krn organ2dlm tubuh mulai berhenti bkerja dan beristirat smbi lmengeluarkan rcun dlm tubuh
faktor tdk bsa tdur; banyak fikiran, stress, sering begadang