Bagaimana getakan melempar bola setinggi dada

1.Kaki agak di tekuk
2.Bola di letakkan di depan dada
3.Dorong bola

a. Tahap 1. Teknik melempar bola setinggi dada :
· Persiapan
- Berdiri dengan sikap melangkah
- Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada
- Badan agak condong ke depan
· Gerakan
- Dorongkan bola ke depan dengan meluruskan kedua lengan bersamaan kaki belakang dilangkahkan ke depan dan berat badan dibawa ke depan.
- Lepaskan bola dari kedua pegangan tangan setelah kedua
- ngan lurus.
- Arah bola lurus sejajar dada.
· Akhir gerakan
- Berat badan dibawa ke depan.
- Kedua lengan lurus ke depan rileks
- Pandangan mengikuti arah gerakan bola

Semoga membantu {^_^}
Maaf kalau salah [*_*]